神經衰弱的治療方法

　　神經衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。心理治療以解釋支援治療為主，還應該要和患者有良好的關系，及時解釋患者關于疾病的疑問，使患者制定神經衰弱的治療和心理調理的關系。藥物僅僅有鎮靜的功效，可以緩解機體的生理性紊亂。也可以選擇重要的針灸等理療。

　　神經衰弱患者首先在醫生的幫助下，找出病因，并設法去除。這是最關鍵的一步，因為不管神經衰弱怎么治，只有去除病因，才能徹底治愈。

　　樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習，不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

　　接下來，再來了解了解神經衰弱要如何自我調理吧。

　　神經衰弱的自我調理方法

　　冷水浴。冷水可以刺激神經系統，使神經系統更加的強壯。神經衰弱的患者可以根據實際情況來進行冷水浴；可以選擇在早起后進行。首先要用溫水，然后進行熱身鍛煉，然后用冷水擦身，這時才能進行冷水浴。也可以一年四季都適當的進行游泳鍛煉，會有更好的效果。

　　充實業余時間。豐富自己的業余生活，多參加集體娛樂或讀點自己感興趣并有益于你的書籍，當業余生活充實起來的時候也就沒有時間去想那些亂七八糟的事情了。當有“敏感”干擾時， 即用松弛身心的辦法來對付。這時可進行自我暗示，警告自己不要神經過敏。此外，也可采用轉移注意力的方法，如轉移話題，有意避開現場等。

　　自行緩解壓力。幾乎所有人都會有各種各樣的壓力，壓力過大時應該要學會自我減壓和疏導，保持樂觀的心態。太嚴重的焦慮并沒有任何的作用，擔心的事情都會有解決的方式。除此之外，可以把認為不能完成的事情分為幾個小的目標，能夠起到減壓的作用。

　　學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。

　　以上神經衰弱的治療方法和自我調理方法，僅供大家參考。

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