5大因素會(huì)讓人神經(jīng)衰弱

　　1、感染、中毒、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。

　　2、生活忙亂無(wú)序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。

　　3、神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張，長(zhǎng)期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn)，生活無(wú)規(guī)律，過(guò)分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。中國(guó)在20世紀(jì)50年代末60年代初，對(duì)神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過(guò)大量調(diào)查研究，認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張是本病的主要原因之一。

　　4、長(zhǎng)期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛問(wèn)題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長(zhǎng)期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會(huì)引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。

　　5、調(diào)查資料說(shuō)明，腦力勞動(dòng)者患病率最高；半數(shù)以上患者反映工作或?qū)W習(xí)，主要是腦力活動(dòng)，過(guò)度緊張；不僅腦力活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，工作任務(wù)過(guò)重；學(xué)習(xí)或工作困難；尤以要求特別嚴(yán)格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過(guò)度緊張和疲勞。

　　4款常用重要輕松調(diào)理神經(jīng)衰弱

　　1、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，具有利水健脾、寧心安神之功效。鑒于茯苓能夠健脾安神，中醫(yī)常用于治療神經(jīng)衰弱證屬心脾兩虛型、肝脾陽(yáng)虛型神經(jīng)衰弱患者。茯苓用于治療神經(jīng)衰弱時(shí)，一般每次10克～15克，水煎服，虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

　　2、合歡皮：合歡皮性平，味甘，具有活血消腫、解郁安神之功效。中醫(yī)常合歡皮來(lái)治療神經(jīng)衰弱氣滯血瘀型、肝氣郁結(jié)型神經(jīng)衰弱，一般為10克～30克，水煎服。

　　3、何首烏：何首烏性微溫，味苦、甘、澀，歸肝、心、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、養(yǎng)血滋陰安神之功效。因此，中醫(yī)常用何首烏來(lái)治療神經(jīng)衰弱證屬肝腎陰虛型、心脾兩虛型、心膽氣虛型的患者。何首烏用于治療神經(jīng)衰弱時(shí)，一般每次10克～30克，水煎服，大便溏泄及有濕痰者慎用。

　　4、天麻：天麻性平，味甘，具有平肝止痙、祛風(fēng)通絡(luò)之功效。臨床上，中醫(yī)運(yùn)用天麻治療神經(jīng)衰弱證屬肝腎陰虛型、肝郁化火型神經(jīng)衰弱患者，尤其對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的頭暈頭痛、心煩急躁等癥狀具有較好療效。天麻用于治療神經(jīng)衰弱時(shí)，一般每次3克～10克，水煎服。或每次1克～1、5克，研末吞服。

　　神經(jīng)衰弱是對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的創(chuàng)傷，在精神科中比較常見，對(duì)人體的身心健康有很大的影響，在治療上也是十分困難的，所以廣大朋友們對(duì)神經(jīng)衰弱的預(yù)防工作要加以重視。

　　如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

　　1、體育鍛煉。很多神經(jīng)衰弱病人都是長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)一族，這些人長(zhǎng)期在辦公室電腦前工作，缺乏必要的體育鍛煉，這對(duì)其身心健康是不利的。大家應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，其強(qiáng)度不宜太大，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量，提高身體素質(zhì)，起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。其實(shí)，不僅是體育鍛煉，參加一些文體活動(dòng)對(duì)神經(jīng)衰弱病人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。

　　2、提倡顧全大局。神經(jīng)衰弱病人常常會(huì)出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的現(xiàn)象，使自己與周圍親人、朋友、同事等關(guān)系變得越來(lái)越差，自己的生活圈子愈來(lái)愈小。為了防止這樣的現(xiàn)象發(fā)生。建議病人在處理一些事情的時(shí)候能夠先從大局出發(fā)，做到明辨是非，嚴(yán)于律己，對(duì)他人多一份寬容和理解。

　　3、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格。重慶精神病醫(yī)院專家說(shuō)：任何人的人生都是曲折的，沒有誰(shuí)是一帆風(fēng)順的。只是大家的性格、適應(yīng)力等不同，當(dāng)挫折與苦難來(lái)襲的時(shí)候大家表現(xiàn)不同，承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾，為此，我們應(yīng)該多培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的性格，增強(qiáng)自己抵御壓力與疾病的能力。

　　4、課外活動(dòng)。患者要多增加一些課外的活動(dòng)，這有利于患者放松自己學(xué)習(xí)的緊繃的神經(jīng)，讓患者能夠減少負(fù)面情緒的影響。

　　5、自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經(jīng)過(guò)按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過(guò)程恢復(fù)平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢(mèng)等不適癥狀得到改善。

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