強(qiáng)迫癥給患者的生活帶來了不便，以至于影響到了人們的工作和生活，大家對(duì)其是談之色變。實(shí)際上每個(gè)人都有程度不一的癥狀，癥狀表現(xiàn)明顯的多為中度或者重度強(qiáng)迫癥，大部分的癥狀屬于輕度強(qiáng)迫癥的范疇。那么又該如何治療輕度強(qiáng)迫癥呢？醫(yī)師給出了暗示方法。 　　1、對(duì)于總是在想“月亮為什么是彎的”，“他說的這個(gè)話是不是很，能不能找出毛病”，“今天我都說過什么不該說的話”這類腦子中不停閃現(xiàn)的想法，我們不妨找張紙把它們一條條記下來，不要只是想，只要想的時(shí)候就立刻把它們記下來，想分析也要把分析過程寫下來，然后過一段時(shí)間看看以前寫的，會(huì)認(rèn)為那個(gè)時(shí)候想的東西沒必要想。 　　在此過程中要多參加戶外活動(dòng)，多和別人交流，做自己想對(duì)能有精神的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。（此法只適應(yīng)一部份人） 　　2、對(duì)于專一性的強(qiáng)迫觀念的朋友，可參考森田，順其自然。換個(gè)角度想問題，有些事情不是我們想控制就能控制的了的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有朋友說雖然不能控制可是我們至少能在想的時(shí)候控制，有總比一點(diǎn)也沒有強(qiáng)。控制與不可控制形成沖突。這個(gè)時(shí)候我們就開始猶豫了，猶豫的久了就會(huì)陷入死循環(huán)。 　　那么我們就要決定我們是控制呢還是不控制？控制，結(jié)果是越控制越神經(jīng)兮兮，越難受。不控制，剛開始很難受很恐慌很害怕，但是一定要堅(jiān)持不控制，讓我們?cè)谶@種恐慌下把自己的恐慌慢慢釋放，再次強(qiáng)調(diào)物極必反，一個(gè)東西特別怎么樣了就會(huì)向反方向進(jìn)行。 　　除了上述的暗示方法，患者也是離不開良好的生活習(xí)慣的。這是治療輕度強(qiáng)迫癥的比較好方法。患者養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息習(xí)慣，對(duì)強(qiáng)迫癥狀的緩解都有幫助，而且還可以轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫行為或想法對(duì)患者的影響。進(jìn)而的擺脫強(qiáng)迫癥。